امروز سه شنبه ۲۲ آبا ۱۳۹۷ | ‌ساعت ۰۵:۰۴

مجتمع آموزشی ابتکار (آموزش های علمی، فنی و مکالمه زبان)

با مجوز رسمی از سازمان فنی و حرفه ای و سازمان آموزش و پرورش

تلفن تماس : 34229942-041

تکنیک‌هایی برای مطالعه آسان و لذت‌بخش

نوشته شده در تاریخ ۳ مهر ۱۳۹۳

040

آموختن و از بر کردن حجم زیادی از مطالب مربوط به چند سال درسی در ذهن کار آسانی نیست، اما هر سال افراد زیادی ‏برای به سرانجام رساندن کنکورشان موفق به این کار می‌شوند. ‏
اگر شما هم می‌خواهید جزء این افراد باشید، به خاطر داشته باشید که باید شیوه‌هایی را بیاموزید که به جای اجبار و از سر ‏ناچاری درس خواندن، از مطالعه و درس خواندن لذت ببرید.‏

پرواز، برای شما چند پیشنهاد اختصاصی دارد که با به کار بستن آن‌ها، می‌توانید فرآیند درس خواندن را به کاری لذت‌بخش ‏تبدیل کنید:‏

جذابیت مطالب را افزایش دهید

حتما برای شما هم پیش آمده است که مطالعه مطالب کاملا جدی شما را بی‌انگیزه و خسته کرده است تا حدی که بعد از ‏اندکی تلاش آن مبحث را رها کرده و از مطالعه دلسرد شوید. چاره کار چیست؟
برای بالا بردن جذابیت مطالب بهتر است آن‌ها را برای خودتان کاربردی کنید یا دنبال نشانه‌هایی از آن‌ها در محیط ‏اطرفتان باشید. مثلاً اگر شیمی و یا فیزیک و یا دروسی از این قبیل می‌خوانید با انجام دادن آزمایشی کاربرد آن مطالب را ‏ببینید و یا اگر دروس نظری مثل ریاضی را می‌خوانید با اثبات کردن فرمول‌ها به یادگیری و جذاب کردن مطالب به خود ‏کمک کنید و یا وقتی که به تفریح می‌روید به گوشه و کنار توجه کنید و به دنبال کاربرد مطالب خوانده‌شده بگردید‎.‎

زمان‌تان را مدیریت کنید‎ ‎

برای خود برنامه هفتگی داشته باشید و ساعات مطالعه برای هر روز را با توجه به نوع درس و میزان دیگر فعالیت‌های خود ‏تنظیم کنید. داشتن برنامه از قبل تنظیم‌شده به شما کمک می‌کند که علاوه بر خارجج از شدن از سردرگمی، در پایان ‏هربرنامه‌ریزی، نتیجه مطالعه خود را ارزیابی کنید و با این کار احساس کنید که به هدف‌تان نزدیکتر شده‌اید و تلاش‌تان ‏ثمربخش است.‏

در بازه‌های زمانی کوتاه مطالعه کنید

محققان ثابت کرده‌اند که ذهن انسان برای ساختن یک خاطره بلندمدت به زمان نیاز دارد و مطالعه بدون توقف و طولانی ‏مدت به تشکیل این خاطره از آموخته‌های شما کمک نمی‌کند و صرفاً باعث می‌شود شما حجم زیادی از مطالب طبقه‌بندی ‏نشده را وارد ذهن خود کنید. نتیجه چه خواهد بود؟ این مطالب به زودی از حافظه شما پاک خواهند شد!‏

به همین دلیل برای کمک به طبقه‌بندی مطالب در ذهن خود باید هر ۳۰ تا ۵۰ دقیقه به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه به خود و ذهن ‏خود استراحت دهید و سعی کنید ذهن خود را آرامش دهید. شما می‌توانید این کار را پشت میز مطالعه‌تان یا در اتاق مطالعه، ‏با انجام نرمش و حرکات کششی خود انجام دهید و یا به امور دیگری غیر از مطالعه بپردازید.‏

البته نباید خود را در وقت استراحت خود از نظر فیزیکی خسته کنید بلکه باید اندکی سرعت جریان خون را در بدن خود بالا ‏ببرید، البته نبایستی فراموش کنید که خواب کافی هم در یادگیری مطالب بسیار موثر و مفید است.

محل مناسبی را به مطالعه اختصاص دهید

مکان مطالعه باید آرام و خلوت باشد تا جو مطالعه را به شخص انتقال دهد. درس خواندن بر روی تخت خواب، جلوی ‏تلویزیون، روی میز غذاخوری و در جمع خانواده را فراموش کنید. چون در این صورت جذابیت مباحث پیرامونی برای شما ‏بیشتر از مطالعه خواهد بود و دیگری نه میلی به درس خواندن برای‌تان باقی می‌ماند و نه تمرکز!‏

برنامه تغذیه‌ای مناسبی داشته باشید

مطالعه کردن یکی از فعالیت‌های مغزی سنگین است که که به دلیل مصرف بالای انرژی شما را دچار گرسنگی بیشتری ‏خواهد کرد. به همین دلیل بسیاری از افراد هنگام مطالعه ترجیح می‌دهند که از خوراکی‌هایی مانند چیپس، پفک، کیکها و ‏شیرینی‌های آماده استفاده کنند، اما این اشتباه‌ترین تصمیم تغذیه‌ای در حین مطالعه است. ‏

شما در این موارد نباید مواد خوراکی را به طور ناگهانی حجم زیادی از کالری را به بدن می‌رسانند، استفاده کنید، چون با ‏این کار جریان خون بیشتر به اطراف معده خواهد رفت و در نتیجه احساس کسالت و بی‌حالی برای شما ایجاد خواهد شد و ‏در نتیجه دیگر تمرکزی برای درس خواندن نخواهید داشت.‏

علاوه بر این در هنگام مطالعه، نباید صبر کنید آنقدر گرسنه شوید تا در مورد غذایی که ‌می‌خواهید بخورید، به طور افراطی ‏تصمیم‌گیری کنید. بهتز است از قبل مواد غذایی برای خود مهیا کرده باشید تا هم وقت شما برای تهیه غذا هدر نرود و هم ‏ذهن‌تان درگیر موضوع دیگری به غیر از درس نشود.‏

<< بازگشت به صفحه اصلی

نظرات کاربران :

لطفا دیدگاه خود را در مورد این مطلب بیان کنید.
برچسب ها :